Una consulenza di 45/60 min circa comodamente a casa tua (Lugano, Luganese, Mendrisio) o Online tramite video chiamata. Iniziamo con un'anamnesi completa, valutando dapprima gli aspetti fisiologici: determinazione del peso, altezza, misure corporee (mediante metro e plicometro) e Indice di Massa Corpore (BIM). Dopodiché, tramite un approfondito colloquio si valutano gli aspetti comportamentali, le abitudini alimentari, le preferenze e le esperienze pregresse.
Infine si ragiona insieme sull'obiettivo da raggiungere, sui potenziali ostacoli e difficoltà che si potrebbero riscontrare.
Dopo questa seduta vi faccio le prime valutazioni e condivido la mia strategia nella gestione del singolo caso, per decidere poi insieme come procedere.
Entro un paio di giorni vi consegno il piano alimentare da seguire in genere per un mese al termine del quale capiremo insieme come e se proseguire.
Durante tutto il mese vi continuo a seguire, restando a disposizione come vostro Personal Coach, perché il mio obiettivo è accompagnarvi attivamente verso il risultato, mostrandovi che per tornare e restare in forma non è necessario soffrire e privarsi dei nostri cibi preferiti o delle uscite con gli amici.